سحور لتخفيف الوزن

تناول أي نوع من الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والفجل، وأيضا
الطماطم والباذنجان والفلفل الأخضر والكرنب والبروكلي والخيار. يضاف الى ذلك عش الغراب
وهو غني بالبروتينات.

- تناول البقوليات مثل الفاضوليا الخضراء والبيضاء مفيدة وغير ضارة
بالريجيم لأنها غنية بالألياف المفيدة.

- تناول الفول المدمس، وهو طبق السحور المفضل، له دوره الهام في الحفاظ
على النظام الغذائي في رمضان

منقول.

» سحور لزيادة الوزن